Categoria: Terapia por exercício e fisioterapia

Como corretamente nadar em uma piscina de uma espinha dorsal?

Que, em caso de doenças nas costas, as aulas na piscina foram beneficiadas, você precisa saber como nadar adequadamente na piscina para a coluna, você deve aprender exercícios úteis na piscina para as costas. A água torna o corpo humano quase sem peso, devido ao fato de que ele tem uma força de empuxo. É essa propriedade da água que reduz a carga no sistema locomotor e a coluna como sua haste.
Se o ombro dói, a ginástica de Popov ajudará LFK
Se o ombro dói, a ginástica de Popov ajudará LFK
Conjunto corretamente selecionado de fisioterapia exercício é um procedimento inseparável de qualquer processo de recuperação no tratamento de doenças que afetam os ossos do corpo. A inflamação do tecido da articulação do ombro na medicina é chamada de periartrite por uma úleropatia, que é caracterizada por uma série de sintomas inflamatórios e danos nos tecidos da articulação do ombro.
O pescoço dói? - ajudará a cobrar com osteochondrosis cervical!
O pescoço dói? - ajudará a cobrar com osteochondrosis cervical!
Os distúrbios mais comuns na cartilagem das articulações do homem moderno são causados ​​pela osteocondrose de várias partes da coluna, devido a cargas estáticas constantes. Esta doença pode desenvolver na articulação, mas na maioria das vezes os discos intervertebrais do pescoço, peito e costas são afetados. Para prevenção e fortalecimento das vértebras, o carregamento é prescrito para osteocondrose cervical em casa, em conjunto com outros medicamentos.
Ginástica para o pescoço de acordo com o sistema Shishonin
Ginástica para o pescoço de acordo com o sistema Shishonin
Pessoas que não são ativas e sofrem de dor no pescoço e nas costas, retornam a mobilidade para a coluna, ajudando a ginástica de Shishonin com osteocondrose da região cervical. Existem muitos métodos de terapia de exercícios, mas este complexo de tratamento, desde que seja regularmente e corretamente executado, efetivamente alivia os sintomas de dor, e também lida com a causa da osteocondrose cervical - enfraquecimento dos ligamentos e tecidos musculares.
Exercícios complexos para o pescoço de Bubnovsky
Exercícios complexos para o pescoço de Bubnovsky
O estilo de vida do homem moderno provoca uma doença freqüente do sistema osteoarticular, a osteocondrose cervical. Para remover a inflamação na parte cervical, leva muito tempo e executa vários métodos terapêuticos - massagem, procedimentos de hardware, medicina, ginástica. Muitos especialistas para restaurar o funcionamento normal da coluna recomendam que os pacientes realizem exercícios para Bubnovsky com osteocondrose cervical crônica.
Exercícios simples para as costas
Exercícios simples para as costas
A partir do aparecimento de dor em várias seções da coluna, ninguém está imune. De espasmos constantes nas costas ou pescoço sofrem milhões de pessoas. As dores agudas no pescoço e nas costas lhe causam ansiedade, há problemas com pressão e sono perturbado, sua salvação nesses exercícios! Estas são as poses mais simples de yoga para iniciantes.
Exercício
Exercício "peixinho" para a saúde da coluna vertebral
A grande maioria das pessoas leva um estilo de vida sedentário, do qual sua coluna se torna mais rígida e deformada. A falta de atividade física leva à destruição de discos e cartilagens entre as vértebras. Devido ao fato de que a coluna está conectada a todos os órgãos internos pelas terminações nervosas, sua curvatura afeta os rins, coração, fígado e outros órgãos internos.
De socos, os ossos só se tornam mais fortes
De socos, os ossos só se tornam mais fortes
Entre os métodos de fisioterapia, há muitos espirituosos baseados em observações de longo prazo. Assim, os chineses antigos notaram que, a partir de múltiplas colisões da palma da mão em uma superfície dura, a própria palma também endurece eventualmente, tanto que se torna possível quebrar tijolos. Osteopatas com pequenos traços fracionários fortaleciam as articulações.
Velho e novo na reabilitação do sistema musculoesquelético
Velho e novo na reabilitação do sistema musculoesquelético
Reabilitação de reabilitação (fisioterapia) pessoas usadas nos tempos antigos: Os antigos gregos e romanos usavam o poder de cura da água do mar, ar fresco e esportes. No Egito, a terapia com lama foi aplicada pela primeira vez. Na China antiga, o método de acupuntura foi usado. Quase em todos os lugares o tratamento foi usado com frio e calor, banhos, esfregando.
Prancha - o melhor exercício para os músculos das costas e da imprensa
Prancha - o melhor exercício para os músculos das costas e da imprensa
A primavera está na rua, o que significa que você precisa se livrar do excesso de gordura que acumulou durante o inverno em seu estômago e aprimorar o alívio dos músculos e contornos da figura. Sob roupa leve, uma camiseta ou um top não pode esconder, infelizmente, nem o abdômen, nem a friabilidade dos músculos. Um exercício maravilhoso que fortalece a imprensa, a cintura escapular e as costas é o bar.
Exercícios simples e eficazes com dor no pescoço
Exercícios simples e eficazes com dor no pescoço
Se você ficar sentado por muito tempo, sem alterar a posição do corpo, no computador, certamente ficará dormente no pescoço e na parte superior das costas: eles sentirão uma sensação de dor desagradável, às vezes seguida por uma dor aguda ao tentar girar, inclinar ou levantar a cabeça. Estes são sintomas de todas as osteocondroses cervicais conhecidas, que se tornaram um "passarinho" no horizonte de doenças degenerativas relacionadas à idade da coluna - as pessoas literalmente se deparam do banc
Por que você precisa de exercícios matinais para a coluna
Por que você precisa de exercícios matinais para a coluna
Quando você acorda de manhã, você primeiro se alonga intuitivamente, alongando todas as pedras que estão imóveis a noite toda. Então, depois de pensar em algo positivo, você carrega seu espírito com energia vital, levando-o a sair da cama para se juntar a um novo dia. Em seguida, siga as ações automáticas, incluídas na lista obrigatória de atividades matinais, por exemplo: lavar, pentear, arrumar a cama, tomar café da manhã, tomar café da manhã, ver e-mails e notícias, passear com um cachorro ..
Como escolher exercícios com hérnia lombar
Como escolher exercícios com hérnia lombar
A hérnia freqüentemente escolhe a região lombar como seu objeto favorito, especialmente a quarta e quinta vértebras (L4 - L5) e as vértebras marginais das partes lombar e sacral (L5 - S1). Como muitas pessoas sabem, o principal problema para a parte inferior das costas são cargas pesadas, caindo precisamente sobre as vértebras acima ao levantar pesos, curvas, inclinações e especialmente quando surgem forças extensivas.
Extração da coluna em casa
Extração da coluna em casa
Mesmo nos tempos antigos, os médicos foram tentados a esticar a coluna na ocorrência de patologia na mesma. Especialmente esse procedimento foi usado para fraturas e escoliose, mas o método de desenho (tração) logo começou a ser usado para osteocondrose e hérnia. O capuz poderia ser alcançado aumentando a distância entre as vértebras e reduzindo a pressão no disco do problema, fazendo descompressão do nervo e reduzindo significativamente a dor, o que imediatamente despertou confiança e amor por
Exercícios para a coluna de acordo com Norbekov
Exercícios para a coluna de acordo com Norbekov
O acadêmico Norbekov e seu sistema de cura de todo o organismo são conhecidos na medicina há muito tempo. E até agora, seus simples exercícios à primeira vista para a coluna são de grande interesse e encontram muitos adeptos, apesar do fato de que tais variedades de auto-treinamento agora apareciam muito.
Ginástica Qigong: exercícios para as costas
Ginástica Qigong: exercícios para as costas
Se você visitar a China, vai se surpreender com o número de pessoas de todas as idades, que estão engajadas em estranhas ginásticas nas ruas, às vezes lembrando de alguma dança lenta e lenta, depois uma arte marcial vívida ou uma imersão contemplativa e total em si mesmo. É tudo - as manifestações do famoso tesouro chinês, conhecido desde os tempos antigos como a ginástica de Qigong.
Tratamento da escoliose pelo método de Katharina Schroth
Tratamento da escoliose pelo método de Katharina Schroth
Apesar do fato de que este método era conhecido no início do século passado, hoje muitas pessoas não sabem disso. Enquanto isso, na Alemanha moderna, é o principal método conservador de tratamento da escoliose. Isso só pode significar uma coisa: quanto vinho velho só fica melhor com o tempo, e uma descoberta científica verdadeiramente valiosa ou desenvolvimento, e depois de muitos anos é capaz não apenas de manter suas posições, mas até mesmo de consolidá-las.
Ginástica para a coluna do Dr. Popov
Ginástica para a coluna do Dr. Popov
Nos artigos anteriores, examinamos muitos conjuntos eficazes de exercícios físicos para várias doenças da coluna vertebral. Alguns deles eram bastante simples, outros, ao contrário, exigiam treinamento de força pré-esportiva e a participação de simuladores. Alguns eram baseados em movimentos lentos e lentos, outros na dinâmica pareciam moldar.
Exercícios para corrigir stoop
Exercícios para corrigir stoop
Para que uma pessoa pareça bonita e se sinta confiante, você precisa ser bonita não apenas "e o rosto e as roupas, a alma e os pensamentos", mas também a postura. A curvatura ou curvatura da coluna pode riscar todos os dados externos, não importa o quão bonitos eles sejam. Além disso, o stoop acelera o desenvolvimento de alterações distróficas na coluna vertebral.
Vídeo complexo de exercícios com uma hérnia da espinha
Vídeo complexo de exercícios com uma hérnia da espinha
Dificuldades de tratamento da coluna vertebral hérnia consistem em que a hérnia é basicamente um resultado natural da osteoartrite fase avançada da coluna vertebral ou outras doenças em que existe uma lesão do nervo espinal permanente libertado a partir do núcleo do disco. Há dor e sintomas graves em tudo, ao que parece, não está implicado em doenças da coluna vertebral, por causa do que deve ser um diagnóstico errado e tratamento inadequado do perigo.
Exercícios pelo método do Dr. Bubnovsky
Exercícios pelo método do Dr. Bubnovsky
Doenças do sistema musculoesquelético (ODA) tornam a vida de uma pessoa inferior. Não é de admirar que diz: enquanto nos movemos, vivemos. Problemas com a espinha privam as pessoas da oportunidade de aproveitar a vida, se movimentar livremente e viajar, e no pior dos casos - levar à completa incapacidade e dependência.