Ginástica com artrite de dedos

A artrite dos dedos é a doença mais comum à qual o sexo fraco é propenso. As mulheres sofrem com isso várias vezes mais do que os homens. Portanto, as mulheres devem prestar atenção especial às suas mãos e tomar as medidas apropriadas com antecedência. Isso se aplica àqueles que têm parentes que sofrem desta doença - é herdada na linha materna.

Nas lesões mais leves das articulações do punho, não apenas o desconforto é sentido, mas problemas são criados na vida cotidiana. Na artrite, as articulações dos dedos não funcionam bem, a destreza usual diminui, e é difícil para uma pessoa realizar ações comuns, especialmente movimentos pequenos são difíceis. Às vezes, uma pessoa pode ser difícil de apertar ou enfiar uma linha no olho de uma agulha.

Os benefícios da ginástica para a artrite dos dedos

A medicina moderna deu um passo à frente e agora produz uma variedade de medicamentos diferentes, no entanto, apesar disso, a ginástica e os exercícios manuais para a artrite ainda são um dos principais e eficazes métodos de tratamento. O objetivo da ginástica é ajudar o tratamento básico a aliviar a inflamação e reduzir a dor nas articulações das mãos e dos dedos.

Quando articulações artrite escovas, o exercício é recomendado para fazer quantas vezes for possível. Não requer condições especiais, elas podem ser feitas em qualquer lugar, a qualquer momento, é recomendável repeti-las 7-8 vezes ao dia. É através do exercício constante que a circulação sanguínea melhora. Isso reduz a inflamação, nas cavidades articulares e tecidos periarticulares, o líquido acumulado ali se dissolve.

Juntamente com isso, inchaço e inchaço desaparecem, vermelhidão diminui. Graças aos exercícios, aumenta o tônus ​​muscular. Tudo isso ajuda a restaurar a destreza e as habilidades motoras das mãos. Exercícios para artrite dos dedos consistem em movimentos simples, que são feitos de forma a não causar desconforto.

Antes do início da sessão, você precisa consultar o médico assistente, ele recomendará exercícios específicos. Normalmente, os exercícios são bastante simples, mas a princípio pode ser difícil fazer alguns exercícios, mas gradualmente as articulações são restauradas, os movimentos tornam-se mais precisos e suaves.

Exercícios para escovas para artrite

Exercícios bem escolhidos contribuem não apenas para a cessação da doença, mas também para restaurar a cartilagem.Quando eles são realizados, o suprimento de sangue dos tecidos periarticulares é melhorado, a cartilagem é saturada com oxigênio e os processos metabólicos são restaurados. Se a doença estiver em um estado negligenciado, eles ajudam a tornar as articulações mais móveis:

  1. Tente apertar e soltar os punhos o máximo possível. Em seguida, dobre e desdobre a falange do meio e das unhas. Faça 5-6 vezes. Recomenda-se fazê-lo periodicamente ao longo do dia, especialmente após um longo trabalho manual.
  2. Como um simulador pode servir como um expansor de borracha em forma de anel. Esprema 3-4 vezes ao dia por 10-15 minutos. É bom fazer isso enquanto assiste a um filme ou conversa telefônica.
  3. Tente alcançar a base da palma junto com os dedos dobrados. Estique, mas para que não doa.
  4. Abra a palma da sua mão, toque a ponta do seu polegar com a ponta do seu polegar e toque na base do dedo mindinho. Depois de endireitar, repita 7-8 vezes em cada mão.
  5. Levantar e girar os dedos. Coloque as mãos na mesa, levante e abaixe cada dedo. Após os dedos, não só levantar, mas também girá-los no sentido horário e contra ele.
  6. Coloque um lápis ou outro objeto similar na mesa, coloque suas mãos nele.Roll-lo para que ele andou a partir da base da palma da mão para a ponta dos dedos. O mesmo é feito na vertical, segurando um lápis entre as palmas das mãos.

Muito bom para fazer estes exercícios para aqueles que trabalham envolve habilidades motoras finas, como a costura.

Assista ao vídeo: EXERCICIOS PARA MÃO PARA ARTRITE (Novembro 2019).

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